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Distancia y/u Online

Curso de Instructor de Yoga

Modalidad Distancia y/u Online

400 horas lectivas

Gestión de prácticas

Tutorización personalizada

Agencia de colocación

Certificado AENOR

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-30 %
Fináncialo sin interes
Plazos

595.00 €

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Información

El curso de instructor de yoga tiene el objetivo de cualificar al alumno profesionalmente para ejercer como monitor de yoga e impartir esta disciplina tanto en gimnasios como en centros especializados.

El yoga es una de las prácticas más beneficiosas para la salud, tanto física como psicológica y sus beneficios se manifiestan en la salud física y el equilibrio mental de quienes lo practican. En este contexto se desarrolla el curso de instructor de yoga. El alumno aprenderá a desarrollar planes de enseñanza del yoga y el alumno aprenderá a instruir en esta disciplina.

A lo largo del temario del curso de instructor de yoga el alumno aprenderá cómo funciona el Yoga y cómo ha evolucionado a lo largo de los años. Seguidamente se estudiarán los distintos senderos de yoga y las diferencias entre estos, así como los beneficios principales que aporta esta disciplina.

Los alumnos del curso de instructor de yoga se familiarizarán con los distintos estilos y con toda la filosofía energética que engloba a esta disciplina. Los alumnos dominarán las técnicas de respiración, relajación y respiración propias de esta disciplina. Además recibirán una formación extensa en el Kriya Yoga (Mudras), la visualización creativa (Yoga Nidra).

Este curso se centra además en toda la programación y metodología de las sesiones de yoga, para que el alumno esté cualificado para desempeñar las funciones de un instructor de Yoga. Dentro de este módulo se conocerá cómo gestionar el espacio y los recursos materiales en las actividades de instrucción en Yoga. Además el alumno conocerá todas las Asanas básicas y avanzadas.

En definitiva este curso de instructor de Yoga garantiza al alumno una formación sobresaliente para adquirir los conocimientos de profesor de yoga altamente especializado, con un conocimiento profundo de la disciplina y de los recursos didácticos necesarios para efectuarlos.

Contenido del Pack Formativo

Carta de presentación

Al matricularte recibirás una carta de presentación para darte la bienvenida al centro

Guía del alumno

Esta guía te explicará como comenzar tu formación así como los datos mas relevantes de la misma

4 manuales teóricos

Esta acción formativa incluye 4 manuales teóricos para estudiar cómodamente desde casa

Maletín porta documentos

Te enviaremos un maletín porta documentos para que puedas organizar todos los materiales

Bolígrafo

Tomar anotaciones y realizar esquemas te ayudará a aprender todos los conocimientos

Plataforma virtual

Tendrás acceso a la plataforma virtual para estudiar cuando y donde prefieras

Objetivos

- Conocer la filosofía relativa al yoga y a su práctica

- Dominar las ténicas, posturas y estilos principales del yoga

- Aprender a impartir y programar sesiones de yoga mediante didáctica aplicada

Metodología

La metodología de aprendizaje para el Curso de Instructor de Yoga consiste en el estudio de los distintos temas en los que se estructura, así como en la realización de los supuestos prácticos en su caso.

Los contenidos están diseñados para garantizar un aprendizaje eficaz y ameno.

Además, tendrá un seguimiento y una tutorización personalizada, para que pueda consultar todas sus dudas sobre el Curso de Instructor de Yoga.

Evaluación

Para proceder a la evaluación del Curso de Instructor de Yoga, se deberán realizar todas las actividades y ejercicios propuestos.

Una vez se compruebe que se han superado al menos el 60% de los diferentes apartados evaluables del Curso de Instructor de Yoga, le será entregada su titulación.

Además, en caso de que hubiese realizado prácticas relacionadas, podrá solicitar a la empresa un certificado de prácticas en el que conste el nivel de satisfacción de la empresa con las funciones y tareas desempeñadas.

Matrícula

Esta acción formativa tiene abierto su periodo de matrícula. La dirección del centro podrá cerrar dicho periodo en cualquier momento.

La vigencia de las condiciones ofertadas se mantendrá durante un periodo de 7 días naturales desde que se haya proporcionado la información a la persona interesada.

Duración

Esta acción formativa tiene un total de 400 horas lectivas.

Al tratarse de una formación individual, la fecha de inicio será el momento en el que un alumno/a se matricule, y la fecha de finalización será 11 meses después.

Destinatarios y Requisitos

Esta formación está destinada a cualquier persona que desee ampliar sus conocimientos en este ámbito.

Profesorado

El profesorado que imparte y/o tutoriza esta acción formativa cuenta con la capacitación pedagógica y/o experiencia laboral suficiente.

Se podrá contactar con el profesorado y/o tutores mediante correo electrónico, con un plazo máximo de respuesta de 48 horas (días laborables).

BLOQUE  I. FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

  1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
    1. Introducción
    2. Generalidades del sistema locomotor
    3. Partes del sistema óseo
    4. Estructura y características del sistema óseo
    5. La columna vertebral y el esqueleto
    6. Fisiología y morfología
    7. El sistema articular
    8. Sistema óseo y deporte
    9. Sistema articular y deporte

 

  1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
    1. Introducción
    2. Los músculos
    3. Estructura general del músculo
    4. El tejido muscular
    5. Tipos de músculos y acciones musculares
    6. Ligamentos y tendones
    7. La musculatura dorsal
    8. Capacidad de los músculos
    9. Los músculos y el deporte
  1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
    1. Introducción
    2. Aspectos generales
    3. Tabla de abdominales hipopresivos
    4. Pautas para la realización
    5. Core y fascias
  2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
    1. Introducción
    2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
    3. Tracto respiratorio superior e inferior
    4. Volúmenes y capacidades pulmonares
    5. Mecanismos de respiración
    6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
    7. Control y regulación de la respiración
    8. Actividad física y respiración
    9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
  3. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
    1. Introducción
    2. Aspectos generales
    3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
    4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
    5. Sistema nervioso central y periférico
    6. Fisiología del sistema nervioso
    7. El sistema circulatorio y el deporte
    8. El sistema nervioso y el deporte
  4. BIOMECÁNICA DEPORTIVA
    1. Introducción
    2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
    3. Fundamentos del movimiento
    4. Fisiología del movimiento
    5. El equilibrio
    6. La resistencia
    7. Lesiones deportivas y prevención
  5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
    1. El ejercicio físico
    2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
    3. Beneficios del ejercicio físico
    4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
    5. Fases del ejercicio físico
    6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
    7. Deshidratación durante el ejercicio
  6. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
    1. Introducción
    2. Antecedentes de la psicología humana
    3. Aspectos generales de la psicología humana
    4. El comportamiento humano
    5. Psicología del deporte
    6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
    7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
    8. Aplicaciones de la psicología del deporte
  7. ERGONOMÍA Y DEPORTE
    1. Introducción
    2. Aspectos generales
    3. La ergonomía en el ámbito deportivo
    4. Esfuerzo físico y postural
    5. La fatiga física
    6. Prevención de riesgos en el deporte
    7. Ergonomía del ambiente físico

 

BLOQUE  II. MONITOR DE YOGA

MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL YOGA

1. MONITOR DE YOGA: DESCRIPCIÓN Y COMPETENCIAS

  • 1.1. Denominación
  • 1.2. Entorno profesional
  • 1.3. Requisitos necesarios para el ejercicio profesional
  • 1.4. Requisitos mínimos de espacios, instalaciones y equipamiento
  • 1.5. Ocupaciones o puestos de trabajo relacionados

 

2. EL YOGA: HISTORIA Y EVOLUCIÓN

  • 2.1.    Definición
  • 2.2.    Historia del Yoga
  • 2.3.    Evolución del Yoga
  • 2.4.    Los senderos del Yoga
  • 2.5.    Yoga y salud

 

3. TIPOS DE YOGA

  • 3.1.    Introducción
  • 3.2.    Ashtanga Yoga
  • 3.3.    Karma Yoga
  • 3.4.    Bhakti Yoga
  • 3.5.    Gñana (G’nana o Jnana) Yoga
  • 3.6.    Raja (Radja) Yoga
  • 3.7.    Hatha Yoga
  • 3.8.    Laya Yoga
  • 3.9.    Yantra Yoga
  • 3.10.  Swasthya Yoga
  • 3.11.  Yoga integral
  • 3.12.  Yoga Nidra
  • 3.13.  Otros tipos de Yoga

 

4. FILOSOFÍA ENERGÉTICA

  • 4.1.    Las cinco envolturas o Koshas
  • 4.2.    Los Chakras
  • 4.3.    Los Nadis

 

MÓDULO II. DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

5. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

  • 5.1.    La respiración
  • 5.2.    Técnica de respiración: Pranayama
  • 5.3.    Respiración Oceánica (Ujjai Pranayama)
  • 5.4.    Respiración Completa
  • 5.5.    Respiración de Fuego (Kapalbhati)
  • 5.6.    Respiración de Fuelle (Bhastrika)
  • 5.7.    Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
  • 5.8.    Suspensión de la respiración

 

6. LA RELAJACIÓN Y EL YOGA

  • 6.1.    ¿Qué es la relajación?
  • 6.2.    Entrenamiento en relajación
  • 6.3.    La relajación: prácticas
  • 6.4.    Relajación y conciencia
  • 6.5.    Relajación y meditación

 

7. MEDITACIÓN

  • 7.1.    Introducción
  • 7.2.    Fisiología de la meditación
  • 7.3.    Efectos y beneficios de la meditación
  • 7.4.    Conceptos que surgen con la meditación
  • 7.5.    Posturas de meditación
  • 7.6.    Elementos de la meditación
  • 7.7.    Clases de meditación
  • 7.8.    Tipos de meditación
  • 7.9.    Técnicas y prácticas de meditación
  • 7.10.  Obstáculos a la meditación

 

8. KRIYA YOGA: LOS MUDRAS

  • 8.1.    Historia del kriya yoga
  • 8.2.    Las técnicas más importantes del kriya yoga
  • 8.3.    Los mudras: introducción
  • 8.4.    Significado de los Mudras
  • 8.5.    Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

 

9. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA: EL YOGA NIDRA

  • 9.1.    ¿Qué es la visualización creativa?
  • 9.2.    Yoga Nidra

 

MÓDULO III. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA

10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

  • 10.1.  Introducción
  • 10.2.  El monitor en una clase de yoga
  • 10.3.  Estructura de una clase de yoga
  • 10.4.  Adaptaciones de las sesiones a las necesidades de los participantes

 

11. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

  • 11.1.  Introducción
  • 11.2.  Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
  • 11.3.  Materiales necesarios para la práctica del Yoga
  • 11.4.  Centros de Yoga

 

MÓDULO IV. PRIMEROS AUXILIOS

12. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA-RECREATIVA: YOGA

  • 12.1.  Introducción
  • 12.2.  Definición y objetivos
  • 12.3.  Principios Generales
  • 12.4.  Lesiones deportivas más frecuentes
  • 12.5.  Pérdida de conocimiento
  • 12.6.  Traumatismos
  • 12.7.  Lesiones por calor
  • 12.8.  Obstrucción de las vías aéreas
  • 12.9.  Reanimación cardiopulmonar
  • 12.10. Planes de actuación

 

MÓDULO V. ASANAS

13. SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO: INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

  • 13.1.    Introducción
  • 13.2.    Anatomía
  • 13.3.    Fisiología
  • 13.4.    Yoga y sistema óseo
  • 13.5.    Introducción a la biomecánica del movimiento

 

14. ASANAS: EL SALUDO AL SOL

  • 14.1.    Introducción
  • 14.2.    Requisitos en la ejecución de las posturas de yoga
  • 14.3.    Beneficios sobre el organismo
  • 14.4.    La ejecución de las posturas del yoga
  • 14.5.    Clasificación de las Asanas
  • 14.6.    Recomendacionea
  • 14.7.    El saludo al sol

 

15. ASANAS BÁSICAS

  • 15.1.    La Montaña-Tadasana
  • 15.2.    Triángulo extendido-Utthita Trikonasana
  • 15.3.    Flexión adelante sobre una pierna-Parsvottanasana
  • 15.4.    Postura del guerrero 2-Virabhadrasana 2
  • 15.5.    Perro cara arriba-Urdhva Mukha Svanasana
  • 15.6.    Perro cara abajo-Adho Mukha Svanasana
  • 15.7.    Postura del ángulo abierto – UPAVISTHA KONASANA
  • 15.8.    El zapatero o mariposa – BADDHA KONASANA
  • 15.9.    Bastón – DANDASANA
  • 15.10.  Cabeza sobre rodilla – JANU SHIRSASANA
  • 15.11.  Puente sobre los hombros – SETU BANDHA SARVANGASANA
  • 15.12.  Esfinge o media cobra – ARDHA BHUJANGASANA
  • 15.13.  Media postura del saltamontes o langosta – ARDHA SALABHASANA
  • 15.14.  Postura invertida del cadáver – ADVASANA
  • 15.15.  Postura del niño extendido – UTTHITA BALASANA
  • 15.16.  Postura del Niño o la Semilla – BALASANA
  • 15.17.  Pies en alto – URDVHA PRASARITA PADASANA
  • 15.18.  Rodillas al pecho – APANASANA
  • 15.19.  Postura eterna – ANANTASANA
  • 15.20.  Actitud fácil con torsión – PARIVRITTA SUKHASANA
  • 15.21.  Postura de la sirena – BHARADVAJASANA
  • 15.22.  Arado – HALASANA
  • 15.23.  Montaña reclinada – SUPTA TADASANA
  • 15.24.  Postura Fácil – SUKHASANA
  • 15.25.  Media vela – SALAMBA SARVANGASANA
  • 15.26.  Medio Loto – ARDHA PADMASANA
  • 15.27.  La guirnalda – MALASANA
  • 15.28.  Postura del cadáver – SAVASANA

 

16. ASANAS INTERMEDIAS

  • 16.1.    Piernas separadas-Prasarita Padotanasana
  • 16.2.    Triángulo girado – PARIVRTTA TRIKONASANA
  • 16.3.    Flexión cogidos los dedos gordos de los pies – PADANGUSTHASANA
  • 16.4.    La cigüeña – PADAHASTHASANA
  • 16.5.    Cerrojo – PARIGHASANA
  • 16.6.    El camello – USTRASANA
  • 16.7.    Héroe reclinado – SUPTA VIRASANA
  • 16.8.    Sabio Marichi – MARICHIASANA I
  • 16.9.    La pinza – PASCHIMOTTANASANA
  • 16.10.  Estiramiento anterior – PURVOTTANASANA
  • 16.11.  La cobra – BHUJANGASANA
  • 16.12.  Saltamontes – SALABHASANA
  • 16.13.  El arco – DHANURASANA
  • 16.14.  Barca con remos – PARIPURNA NAVASANA
  • 16.15.  Flexión de cadera – JATHARA PARIVARTTANASANA I
  • 16.16.  Ardha Matsyendrasana I – ARDHA MATSYENDRASANA I
  • 16.17.  La vela – SARVANGASANA
  • 16.18.  Postura perfecta – SIDDHASANA
  • 16.19.  Postural del Guerrero – VIRABHADRASANA I
  • 16.20.  Postura de la media rueda – DWI PADA VIPARITA DANDASANA
  • 16.21.  La silla – UTKATASANA
  • 16.22.  Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – ARDHA BADHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
  • 16.23.  Postura del árbol. – VRIKSASANA

 

17. ASANAS AVANZADAS

  • 1.    Media Luna – ARDHA CHANDRASANA
  • 2.    La postura del bailarín – NATARAJASANA
  • 3.    Rueda o arco invertido – URDHVA DHANURASANA
  • 4.    Arado con torsión – PARSVA HALASANA
  • 5.    La postura sobre la cabeza – SIRSASANA
  • 6.    Postura del águila – GARUDASANA5.7.        Tortuga – KURMASANA
  • 8.    Postura de la paloma – EKA PADA RAJAKAPOTASANA
  • 9.    Bastón con cuatro apoyos – CHATURANGA DANDASANA
  • 10.  Cabeza de vaca – GOMUKHASANA
  • 11.  La garza – KROUNCHASANA
  • 12.  El puente con pierna extendida – EKA PADA SETU BANDHA SARVANGASANA
  • 13.  El cuervo – Kakasana
  • 14.  Split – HANUMANASANA
  • 15.  Postura de los ocho ángulos – ASTAKRASANA
  • 16.  El pino – ADHO MUKHA VRKSANA
  • 17.  Camatkarasana – CAMATKARASANA
  • 18.  Doble paloma – AGNISTAMBHASANA
  • 19.  Eka pada koundiyanasana II – EKA PADA KOUNDIYANASANA II
  • 20.  El mono – ANJANEYASANA
  • 21.  Cabeza en la rodilla en torsión – PARIVRTTA JANU SIRSASANA
  • 22.  Rodillas a las orejas – KARNAPIDASANA
  • 23.  Piernas separadas en balasana – SUPTA KONASANA

Maria José

26/04/2019

Excelente

Ha sido una experiencia muy buena, el poder realizar el curso de esta modalidad (online) me ha gustado mucho, ya que mí tiempo libre es escaso y aprendes igual o más que en una formación presencia. Recomendable al 100%.

Alonso

05/04/2019

Muy atentos

He terminado el curso muy contento, la verdad es que me ha gustado mucho. Los temas se me han hecho cortos y me han parecido muy buenos.

Formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional. Enseñanza no oficial y no conducente a la obtención de un título con carácter oficial o certificado de profesionalidad salvo por vías de acreditación de competencias profesionales, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición según requisitos de la convocatoria.

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