Curso de Monitor de Pilates

Curso de Monitor de Pilates
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Modalidad Distancia y/u Online

250 horas lectivas

Gestión de prácticas

740 € -41 %
440 €

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El curso de monitor de pilates está ideado para permitir a los alumnos que lo estudie estar perfectamente formados y con todos los conocimientos de la profesión de profesor de pilates en gimnasios, centros deportivos y espacios dedicados a la práctica de esta disciplina cardiosaludable.

Los estudiantes del curso de monitor de pilates se formarán en tres grandes campos. El deportivo, el pedagógico y sobre todo, el pilates.

Los beneficios de la práctica de pilates a nivel físico y mental han sido ampliamente demostrados a lo largo de los últimos años y es que esta disciplina, que aúna características del yoga, la gimnasia y la fisioterapia, tiene por objetivo fortalecer los músculos responsables de la pose, la postura y el mantenimiento general del cuerpo, se trata por tanto de una disciplina que es ideal tanto para personas que deseen mejorar su forma física general como para personas que deben hacer ejercicios de rehabilitación. El pilates es por tanto una disciplina que puede realizar cualquier persona indistintamente de su edad.

Los alumnos del curso de monitor de pilates aprenderán a impartir lecciones de los diferentes tipos de pilates y a dominar los ejercicios tanto de suelo como con aparatos. Para ello conocerán las herramientas más usadas. La silla, el reformador, el trapecio, el barril, el aro, la pelota, el bosu o la banda elástica. De este modo el monitor de pilates podrá programar lecciones acordes a lo que se quiera ejercitar en cada momento.

Dentro de las competencias que adquirirán los alumnos del curso de monitor de pilates se hará especial énfasis en los aspectos nutricionales como vía de fomento de la vida sana. Además el curso de monitor de pilates dispondrá de varios temas orientados a la didáctica del pilates. En estos temas los alumnos aprenderán a impartir lecciones de pilates adaptadas a cada clase y de acuerdo a las necesidades de los alumnos de una manera dinámica, amena y sobre todo programada en función de unos objetivos concretos.

Los alumnos del curso de monitor de pilates acabarán sobradamente cualificados para poder impartir esta disciplina en cualquier espacio habilitado para ello.

Contenido del pack formativo

Carta de presentación

Al matricularte recibirás una carta de presentación para darte la bienvenida al centro

Guía del alumno

Esta guía te explicará como comenzar tu formación así como los datos mas relevantes de la misma

Manual teórico

Esta acción formativa incluye un manual teórico para estudiar cómodamente desde casa

Maletín porta documentos

Te enviaremos un maletín porta documentos para que puedas organizar todos los materiales

Bolígrafo

Tomar anotaciones y realizar esquemas te ayudará a aprender todos los conocimientos

Plataforma virtual

Tendrás acceso a la plataforma virtual para estudiar cuando y donde prefieras

Objetivos

- Conocer los recursos didàcticos necesarios para la enseñanza del pilates

- Aprender a impartir clases de pilates tanto en suelo como mediante aparatos, conociendo los beneficios de cada uno de ellos y sus aportaciones

- Entender los beneficios del pilates a nivel físico y mental y cómo puede mejorar la calidad de vida de los que lo practican

Metodología

La metodología de estudio de este curso a distancia consiste en el seguimiento de las diferentes lecciones comprendidas en el manual teórico. Cada apartado se corresponderá con una serie de preguntas de control y evaluación que servirán a un doble propósito. Por una parte afianzar los conocimientos del alumno y por otra servir como indicador de evaluación para la expedición del título certificado. Durante todo el proceso de estudio el alumno contará con un profesor asignado con el que podrá contactar a diario para resolver dudas, ampliar conocimientos o buscar información complementaria sobre algún punto en concreto.

Evaluación

La evaluación del curso estará al cargo del profesor o tutor personal asignado. Una vez el alumno haya remitido el cuaderno de ejercicios y evaluación al centro por correo o correo electrónico se realizarán las correcciones oportunas y el título certificado será expedido siempre que el estudiante haya superado el 60% de las preguntas evaluables. 

  1. 1.     INTRODUCCIÓN AL PILATES

1.1.          ¿Qué es el Pilates?

1.1.1.      Origen

1.1.2.      Método

1.2.          Principios Básicos del Pilates

1.2.1.   Otros Principios en el Pilates

1.3.     Beneficios Mentales y Físicos

1.3.1.   Beneficios Físicos

1.3.2.   Beneficios Mentales

1.3.3.   ¿Tiene alguna desventaja?

1.4.     Virtudes de Buen Instructor

1.4.1.   Cualidades del Instructor

1.4.2.   Código Ético del Instructor

1.4.3.   ¿Qué le preocupa al Instructor de Pilates?

1.5.     Destinatarios

  1. 2.   ESTRUCTURA ANATÓMICA DEL ESQUELETO
  2.  

2.1.          Sistema Óseo y Esqueleto

2.1.1.      Términos Generales

2.1.2.      Huesos

2.1.3.      Composición y Estructura de los Huesos

2.1.4.      Tipos de Huesos

2.1.5.      Función Básica de los Huesos

2.2.          Estructura General del Esqueleto

2.3.          Anatomía dela Columna Vertebral

2.4.          Tipos de exageraciones dela Columna Vertebral

2.5.          Clasificación de las Articulaciones

2.6.          Aspectos mecánicos, Kinesiológicos y funcionales del Ejercicio Físico

2.6.1.      Elementos Mecánicos

2.6.2.      Elementos Kinesiológicos

2.6.3.      Elementos Funcionales del Ejercicio Físico

  1. 3.     LA COMPRENSIÓN DEL CUERPO MUSCULAR

 

3.1.          La anatomía

3.2.          La Alineación Postural

3.2.1.      El Análisis Postural

3.2.2.      La Corrección y Mejora Postural

3.2.3.      Los músculos Estabilizadores y los movilizadores

3.2.4.      La Alineación del Cuerpo y las Articulaciones

3.2.5.      El Envejecimiento yla Columna

3.2.6.      Estilo de Vida, Movimiento y Deporte

3.2.7.      Factores que Alteranla Postura

3.3.          El Trabajo de las Zonas Débiles

  1. 4.     EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL CUERPO HUMANO
  2.  

4.1.          Efectos Orgánicos que generala Práctica de Deporte

4.1.1.      Efectos Orgánicos que generala Práctica de Deporte en el Organismo

4.1.2.      Secuencias de Tareas que hay que realizar si hacemos Ejercicios

4.1.3.      Direccionalidad de las Tareas

4.1.4.      Efectos Psicológicos del Ejercicio Físico

4.1.5.      Efectos Biológicos del Ejercicio Físico

4.2.          Fisiología del Ejercicio

4.2.1.      Sustratos Energéticos durante la actividad Física

4.2.2.      Proteínas: Función durante el Ejercicio Físico

4.2.3.      Los Lípidos: Función durante el Ejercicio Físico

4.2.4.      Hidratos de Carbono: Función durante el Ejercicio Físico

4.3.          Ejercicio y Adaptaciones Orgánicas

4.3.1.      Respuestas y Adaptaciones Cardiocirculatorias al Ejercicio

4.3.2.      Respuestas y Adaptaciones del Organismo al Ejercicio

4.3.3.      Respuestas y Adaptaciones Hematológicas del Organismo al Ejercicio

4.3.4.      Respuestas y Adaptaciones Renales del Organismo al Ejercicio

  1. 5.     NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO
  2.  

5.1.          Alimentación y Nutrición del Deportista

5.1.1.   Necesidades Energéticas en el Deportista

5.2.          Los Principios Inmediatos

5.2.1.      Hidratos de Carbono

5.2.2.      Grasas

5.2.3.      Proteínas

5.3.          Vitaminas, Minerales y Nutrientes antioxidantes

5.3.1.      Vitaminas

5.3.2.      Minerales

5.3.3.      Nutrientes Antioxidantes

5.4.          Hidratarse al Practicar Deporte

5.4.1.      Deshidratación y Fatiga

5.4.2.      La Deshidratación y el Rendimiento Físico

5.5.          El Deporte yla Cocina

6.  PRINCIPIOS DE PILATES

6.1.     Los Elementos Esenciales

6.1.1.   La Relajación

6.1.2.   La Alineación

6.1.3.  La Respiración

6.1.4.   El Centro de Energía

6.1.5.  La Concentración

6.1.6.  La Coordinación

6.2.          Tipos de Disciplinas

6.2.1.      Pilates con Aparatos

6.2.2.      Pilates en el Suelo

6.2.3.      Pilates Versus Yoga

  1. 7.     METODOLOGÍA APLICADA AL PILATES

 

7.1.          Algunas Técnicas para Mejorar Nuestras Clases

7.1.1.      Importancia de la metodología

7.2.          La Programación Didáctica

7.2.1.      Programación a Través de una Metodología Creativa

7.2.2.      Bases Metodológicas para su iniciación

7.2.3.      La Construcción de Ejercicios

7.3.          Frecuencia, Duración e Intensidad

7.3.1.      Determinando el Ritmo cardíaco

7.4.          Sistemas y Canales de Comunicación

7.5.          Orientaciones Didácticas

7.6.          Nivel de los Practicantes

7.7.          La Sesión de Entrenamiento

7.8.          Partes de una Sesión

7.9.          Calentamiento Específico

7.9.1.      Aspectos Básicos

7.9.2.      Fases del Calentamiento

7.9.3.      ¿Qué hacer y Qué no hacer en el Calentamiento?

7.9.4.      Consideraciones Especiales

7.10.      Estiramientos Específicos

7.10.1.  Relajación y Respiración

  1. 8.     PRÁCTICA DE EJERCICIOS

 

8.1.         Introducción

8.2             Precalentamiento

8.2.1.      Propuesta de Rutina de Precalentamiento

8.2.2.      Propuesta de Rutina de Estiramientos

8.3.          Una sesión Equilibrada

8.3.1.      Ejercicios paso a paso

8.3.2.      La Rutina más Avanzada

8.4.          Ejercicios Adicionales

8.4.1.      Diez minutos cada Día

8.4.2.      Pilates parala Merienda

8.4.3.      Estiramientos Adicionales

  1. 9.     PILATES PARA TODOS LOS PÚBLICOS

 

9.1.     Pilates para Embarazadas

9.1.1.   Introducción

9.1.2.   Zonas a Mejorar durantela Práctica de este Ejercicio durante el Embarazo

9.1.3.   ¿Cuándo es Recomendable hacer este Ejercicio?

9.1.4.   ¿Cómo Afecta el Embarazo al Núcleo Estable?

9.1.5.   El Método Seguro para su Práctica

9.1.6.   Recomendaciones

9.1.7.   Algunos Principios Básicos

9.1.8.   Ejercicios y Movimientos para Embarazadas

9.1.9.   Conclusiones

9.2.     Pilates para Personas Mayores

9.2.1.      Beneficios

9.2.2.      Ejercicios

9.3.          Pilates para Niños

9.3.1.      Introducción

9.3.2.      ¿Por qué se recomienda Pilates para los Niños?

9.3.3.      ¿A qué edad se Recomienda que los Niños inicien Pilates?

9.3.4.      Ejercicios de Equilibrio

9.3.5.      Ejercicios para el desarrollo Muscular

9.3.6.      Información Adicional

9.3.7.      Beneficios de Pilates para Niños

9.3.8.      ¿Cuándo comenzar?

9.3.9.      Ventajas de Pilates en los Niños

9.3.10.  Ejercicios con Pilates

9.3.11.  Conclusiones

10.           LESIONES DEPORTIVAS

10.1.   ¿Qué son las lesiones deportivas?

10.2.   Prevención de las lesiones Deportivas

10.3.   Tratamiento de las Lesiones Deportivas

10.4.   ¿Cuáles son las lesiones Deportivas más Frecuentes?

10.5.   Lesiones Agudas Más Frecuentes

10.5.1. Heridas

10.5.2. Contusión

10.5.3. Distensión

10.5.4. Contractura

10.5.5. Desgarro

10.5.6. Esguince

10.5.7. Luxación

10.5.8. Fractura

10.6        Lesiones Deportivas más Frecuentes en Zonas Específicas

10.6.1.  Fractura del Metatarsiano por Sobrecarga

10.6.2.  Tendinitis Aquilea

10.6.3.  Esguince Lumbar

10.6.4.  Epicondilitis Lateral

10.6.5.  Epicondilitis Medial

10.6.6.  Tendinitis de Manguito de los Rotadores

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