Día internacional de la relajación

El pasado lunes 15 de agosto, se celebró el día internacional de la relajación. Y, es que, teniendo en cuenta el ritmo y estrés al que nos somete nuestra sociedad, se hace imprescindible conocer deportes y técnicas que nos ayuden a relajarnos. 

Estar sometidos a estrés durante periodos largos de tiempo puede desencadenar otro tipo de enfermedades como, por ejemplo, insomnio, ansiedad, depresión, obesidad, etc.

Solo en España, 9 de cada 10 personas han sentido estrés en el último año, y 4 de cada 10 lo ha hecho de manera continua. El país se encuentra en el puesto número 5 cómo país con más estrés de la Unión Europea.

“El estrés al que estamos sometidos constantemente puede influir en nuestro bienestar físico, psicológico y personal”

Algunas de las causas del estrés pueden ser las siguientes:

• Factores económicos.
• Sobrecarga de trabajo.
• Relaciones personales.
• Atención a la familia.
• Falta de tiempo libre.

“Es de vital importancia adquirir hábitos que nos den equilibrio en la salud física y mental, actividades que nos ayuden a tener una vida más relajada”

Algunos de los beneficios de la relajación son:

• Disminución de la frecuencia cardíaca.
• Mejora de la digestión.
• Incremento en el flujo sanguíneo hacia los músculos más grandes.
• Control en los niveles de glucosa en la sangre.
• Disminución de la presión arterial y frecuencia respiratoria.

Una de las opciones para aprender a relajarnos y dejar de lado el estrés es el Yoga. Esta es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud.

Si deseas más información sobre este deporte y sus beneficios, también puedes echar un vistazo al post de “¡Feliz día Internacional del Yoga!” de la página Ges Formación.

Por ello, desde Instituto Europeo de Formación y Cualificación, te ofrecemos nuestro curso de Instructor de Yoga, con el cual adquirirás las destrezas y habilidades necesarias para ser capaz de dedicarte, profesionalmente, a la instrucción del yoga.

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