{"id":5100,"date":"2022-08-18T09:30:00","date_gmt":"2022-08-18T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/blog\/?p=5100"},"modified":"2022-08-18T10:35:03","modified_gmt":"2022-08-18T08:35:03","slug":"dia-internacional-de-la-relajacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/blog\/dia-internacional-de-la-relajacion\/","title":{"rendered":"D\u00eda internacional de la relajaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>El pasado lunes 15 de agosto, se celebr\u00f3 el d\u00eda internacional de la relajaci\u00f3n. Y, es que, teniendo en cuenta el ritmo y estr\u00e9s al que nos somete nuestra sociedad, se hace imprescindible conocer deportes y t\u00e9cnicas que nos ayuden a relajarnos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estar sometidos a estr\u00e9s durante periodos largos de tiempo puede desencadenar otro tipo de enfermedades como, por ejemplo, insomnio, ansiedad, depresi\u00f3n, obesidad, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo en Espa\u00f1a, 9 de cada 10 personas han sentido estr\u00e9s en el \u00faltimo a\u00f1o, y 4 de cada 10 lo ha hecho de manera continua. El pa\u00eds se encuentra en el puesto n\u00famero 5 c\u00f3mo pa\u00eds con m\u00e1s estr\u00e9s de la Uni\u00f3n Europea.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center\"><p><strong><em>\u201cEl estr\u00e9s al que estamos sometidos constantemente puede influir en nuestro bienestar f\u00edsico, psicol\u00f3gico y personal\u201d<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5><strong>Algunas de las causas del estr\u00e9s pueden ser las siguientes:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul><li>Factores econ\u00f3micos.<\/li><li>Sobrecarga de trabajo.<\/li><li>Relaciones personales.<\/li><li>Atenci\u00f3n a la familia.<\/li><li>Falta de tiempo libre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center\"><p><strong><em>\u201cEs de vital importancia adquirir h\u00e1bitos que nos den equilibrio en la salud f\u00edsica y mental, actividades que nos ayuden a tener una vida m\u00e1s relajada\u201d<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:8px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5><strong>Algunos de los beneficios de la relajaci\u00f3n son:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul><li>Disminuci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca.<\/li><li>Mejora de la digesti\u00f3n.<\/li><li>Incremento en el flujo sangu\u00edneo hacia los m\u00fasculos m\u00e1s grandes.<\/li><li>Control en los niveles de glucosa en la sangre.<\/li><li>Disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y frecuencia respiratoria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una de las opciones para aprender a relajarnos y dejar de lado el estr\u00e9s es el Yoga. Esta es una pr\u00e1ctica que conecta el cuerpo, la respiraci\u00f3n y la mente, utilizando posturas f\u00edsicas, ejercicios de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n para mejorar la salud.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:6px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/oaching-22-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5103\" width=\"480\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/oaching-22-1.png 900w, https:\/\/www.institutoeurofor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/oaching-22-1-300x200.png 300w, https:\/\/www.institutoeurofor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/oaching-22-1-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este deporte y sus beneficios, tambi\u00e9n puedes echar un vistazo al post de <strong><a href=\"https:\/\/www.gesformacion.edu.es\/blog\/feliz-dia-internacional-del-yoga\/\">\u201c\u00a1Feliz d\u00eda Internacional del Yoga!\u201d<\/a><\/strong> de la p\u00e1gina <strong><a href=\"https:\/\/www.gesformacion.edu.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ges Formaci\u00f3n<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, desde <strong><a href=\"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instituto Europeo de Formaci\u00f3n y Cualificaci\u00f3n<\/a><\/strong>, te ofrecemos nuestro <strong><a href=\"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/curso-instructor-de-yoga.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curso de Instructor de Yoga<\/a><\/strong>, con el cual adquirir\u00e1s las destrezas y habilidades necesarias para ser capaz de dedicarte, profesionalmente, a la instrucci\u00f3n del yoga.<\/p>\n\n\n\n<p>Contacta con nosotros para m\u00e1s informaci\u00f3n a trav\u00e9s del tel\u00e9fono <strong>696 00 44 43<\/strong> o accede a nuestra <strong><a href=\"https:\/\/www.institutoeurofor.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u00e1gina web<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pasado lunes 15 de agosto, se celebr\u00f3 el d\u00eda internacional de la relajaci\u00f3n. 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